הכינו את המזגנים: חום כבד ושרב צפויים לפקוד את ישראל בימים הקרובים.
במד"א מזהירים שאוכלוסיות בסיכון, קשישים וילדים נמצאים בסכנה גבוהה ועלולים לסבול מפגיעות רבות בשל גל החום.
על פי התחזיות, הוא צפוי להמשיך עד יום ד' (21.4) ולכלול עומסי חום כבדים ושרב באזורים רבים בארץ.
המעלות ינועו בין 35 ל-40 מעלות ובאזור הדרום והבקעה אף למעלה מזה.
כדי לצלוח את גל החום באופן מוגן ובטוח, חשוב לנהוג ביתר זהירות ואחריות:
שתו כמויות גדולות של מים, אף מעבר לתחושת הצימאון. מומלץ לשתות בין 8 ל-10 כוסות מים ביום. שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. עדיף לשתות מים ולא שתייה ממותקת.
הימנעו לחלוטין מפעילות גופנית בחוץ במהלך שעות החום הכבד. אם החלטתם לבצע פעילות ספורטיבית בשעות הערב, כאשר יש הקלה בעומס החום, הקפידו על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.
שימו דגש מיוחד לנושא שכחת ילדים במכונית כדי למנוע אסון וטרגדיה נוכח גל החום המתקרב:
הטמפרטורה ברכב סגור מזנקת בתוך דקות בודדות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. יש לעשות את כל הפעולות האפשריות הנדרשות על מנת לוודא שלא נשארו ילדים ותינוקות ברכב סגור. אין להשאיר אותם ללא השגחה ולו לרגע - גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים ומזגן פועל!
שמרו על קשר ועירנות לגבי קרובי משפחה מבוגרים ושכנים, על מנת לסייע במקרה חירום:
גלו שכנות טובה ודפקו פעם ביום בדלת של שכנים הנמצאים באוכלוסיית סיכון ומתגוררים בגפם.
הימנעו מחשיפה ישירה וממושכת לשמש. אם יצאתם מהבית, הקפידו על מנוחה במקום מוצל וקריר.
יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים - באמצעות כובע רחב שוליים, משקפי שמש, קרם הגנה ולבוש מתאים.
יוצאים לים? הקפידו על מריחת הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים, הימנעו מחשיפה ארוכה לשמש ומשהייה בחופים בשעות החום הכבד.
עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות אחה"צ, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לרחוץ רק בחופים מוכרזים, בשעות הפעילות שבהן יש מציל.
עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש להקפיד על לבוש בהיר, דק ומאוורר המאפשר לנדף את חום הגוף.
יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג, ולהרבות בשתייה.
אם מופיעים סימני התייבשות דוגמת כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר, ולהרבות בשתייה מעבר לתחושת הצימאון.
אם מופיעים סימני פגיעת חום דוגמת התעלפות, טשטוש בראייה, בלבול ועלייה בחום הגוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי", ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת הצוותים.
חשוב לתת תשומת לב מיוחדת לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים. הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם, ולוודא שהם לא מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום.
בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם, ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל.
